필라테스 37회차

휴. 월요일 수업은 야근 때문에 정말 열받았지만 캔슬 ㅜㅜ 화요일 수업. 일주일만에 첫 수업..
몸 및 밸런스 완전 굳음 ㅋㅋㅋ

1. 스트레칭
2. 리포머에서 옆구리 늘리고 다시 올라오는 운동...
오른쪽 옆구리가 늘릴때가 더 편하게 느껴졌는ㄷㅔ, 쌤 말로는 근육이 더 짧다고 ㅜㅜ 흑흑

3. 짐볼에서 바 잡고 웨이브 비슷하게 롤업 롤다운

4. 무릎꿇고 팔굽혀 펴기 자세에서 어깨랑 상체 움직이지 않고 팔로만 바 내렸다가 올렸다가
이러다가 한쪽 발도 같이 들었다가 내렸다가 ㅋㅋ
너무 어려움

5. 마무리 스트레칭

숙제- 무릎붙이고 브릿지 5세트