필라테스 25회차

1. 매트운동
힙업 운동 (엎드려 네발자세 후 다리 90도로 들어올리기)
고양이 자세
왼발 오른다리 들어올리기 (교차)
브이 자세 후 앞으로 나란히 - 다리 교차
브이 자세 후 손 머리뒤 팔꿈치로 다리 무릎 닿기 교차
브이 자세 버티기
프랭크

2. 기구 운동
허공 프랭크
뒤로 브릿지 후 팔 운동

3. 유산소
짐볼

담주 부턴 횟수 늘려 주 3회 ..
4-6월 3개월 동안 딱 하루 빼곤 올출!! 호호호 ㅋ

마지막 자극 사진!!!!

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